那些小技巧可以提升您的性生活时间
更新时间:2021-02-07 文章来源:大连北医八医院
有很多人都会想增长自己的性生活，这是一个很正常的心理状态，不必回避，但是有一些人盲目的采取一些手段不仅不会增长，反而还会损伤身体的健康，鉴于如此，我们为大家提供以下方法：
自我训练：自慰时让自己坚持15分钟。这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感，而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性高潮。
交换体位：女上位时，阴茎受到的刺激很小，能延缓射精。情况注意的是，让她的活动幅度缓慢些，因为速度过快会让男人吃不消，耐力反而会下降。
礼貌精神：性爱时不要只顾着自己达到高潮。通过按摩爱抚、刺激阴蒂，让对方先感受到高潮，这会明显缓解你的心理压力，接下来再很自由地满足自己的欲望。
锻炼PC肌：加强锻炼控制射精的肌肉，也就是PC肌。中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知PC肌位置，然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，反复几次。
控制兴奋：性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想很坚挺持久，关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。
“浅尝”运动：阴茎不要急于插入，先在伴侣阴道口徘徊活动，此处的神经末梢较为敏感，当进行性交时，插入不要太深，约阴道内2-3厘米左右，然后开始小幅度的活动，既让对方欲罢不能，又让阴茎在火热的阴道内不会过早萎靡。
别忽视二次：高潮后本能的反应是睡觉，抑制一下这个欲望，注意观察对方的兴奋感，然后酝酿再次进入。大多数的男性在2次性交时都能持续很长的，当然，二次性交不可以多次在性生活中使用，因为这样会给双方身体带来巨大损伤。
不要急于获得高潮：大脑里有一块负责性高潮的区域，当你渴望或者想要控制的时候，它都能够感知得到。越倾向于获得这种快感，它来得也就越快。不要急于获得高潮，多些身体接触，如让对方柔滑的大腿碰触着自己的臀部，快乐一样会弥漫全身。
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（大连北医八医院）
